Kondisi gigi yang sehat dan cantik tentunya membuat kepercayaan diri meningkat. Namun sayangnya, banyak sekali masalah gigi yang bisa terjadi jika kamu kurang melakukan perawatan. Contohnya saja seperti gigi menguning, gusi hitam, gigi berlubang, sampai dengan abrasi gigi.
Abrasi gigi sendiri bisa disebabkan oleh berbagai hal. Misalnya saja seringkali mengonsumsi makanan dengan tekstur yang keras, menggunakan behel yang daya cengkramnya terlalu kuat, sampai dengan menggosok gigi terlalu keras. Karena itulah, sebaiknya dicegah dengan berbagai tips di bawah ini supaya tidak terjadi abrasi gigi.
6 Cara Hindari Abrasi Gigi
1. Pilih Sikat Gigi Bulu Halus
Pemilihan sikat gigi juga sangat mempengaruhi kondisi gigi. Maka dari itulah, sangat disarankan untuk memilih sikat gigi dengan bulu yang halus. Jika memilih sikat yang kasar, selain bisa memicu terjadinya abrasi pada gigi, juga bisa menyebabkan gusi terluka bahkan sampai berdarah.
Di luar sana banyak sekali merek pasta gigi yang menawarkan bulu halus. Jadi lebih baik selektif dalam membeli. Jika sekali coba dirasa kurang cocok, bisa cari produk yang lebih baik. Selain itu, rutinlah mengganti sikat gigi dalam jangka waktu 3-4 bulan sekali. Atau jika kondisinya sudah sangat buruk, langsung ganti saja.
2. Lakukan Penyikatan dengan Benar
Tips lainnya adalah langsung menyikat gigi setelah selesai makan atau ngemil. Jangan biarkan plak atau karang gigi menumpuk. Dan tentunya, lakukan penyikatan dengan benar dan secara perlahan. Bersihkan gigi di sekitaran gusi dengan sudut 45 derajat penyikatan. Selain itu, sikat semua bagian gigi dan jangan lupa sikat juga lidah.
3. Hindari Pasta Gigi Berbahan Abrasi Tinggi
Selanjutnya, hindarilah menggosok gigi dengan pasta yang memiliki bahan abrasi tinggi. Misalnya saja pasta gigi dengan kandungan charcoal atau arang aktif. Sebenarnya, arang aktif ini sangat bagus untuk memutihkan gigi. Namun jika digunakan dalam jangka waktu yang lama secara agresif, bisa menyebabkan abrasi gigi.
Selain menghindari pasta gigi dengan bahan abrasi yang tinggi, kamu juga perlu meminimalisir beberapa makanan dengan efek yang sama. Misalnya saja seperti minuman berkarbonasi, buah-buahan yang asam, minuman atau makanan berbahan charcoal, dan lain sebagainya.
4. Pilih Pasta Gigi dengan Fluoride
Pilihlah pasta gigi dengan kandungan fluoride yang tinggi. Dengan begitu bisa memperkuat struktur atau lapisan gigi. Kandungan tersebut bekerja untuk mengembalikan kekerasan lapisan enamel gigi yang sebelumnya larut karena berbagai kandungan asam dari bakteri.
Fluoride sendiri, selain mengurangi risiko abrasi, bisa juga meminimalisir gigi berlubang. Sebagai informasi, jika terjadi defisiensi fluoride, bisa menyebabkan gigi jadi gampang rapuh. Tentunya, risiko abrasi gigi, gigi berlubang, atau gigi patah jadi semakin besar.
Baca Juga : 6 Penyebab Gigi Kuning dan Cara Mengatasinya
5. Konsumsi Kalsium yang Cukup
Kamu juga bisa melakukan pencegahan abrasi gigi dari dalam. Caranya adalah dengan mencukupi asupan kalsium tubuh. Kalsium sendiri memiliki peran yang sangat penting dalam pembentukan jaringan keras di gigi. Baik bagi anak-anak atau orang dewasa, kalsium ini penting untuk pertumbuhan dan kekuatan gigi.
Bagi ibu hamil apalagi, perlu asupan kalsium yang tinggi supaya nutrisi untuk tubuh, termasuk gigi tercukupi. Ada banyak sekali bahan makanan yang memiliki kandungan kalsium. Paling mudah dicari dan enak adalah susu. Pilihan lainnya juga sangat banyak, seperti halnya keju, kacang-kacangan, bayam, ikan salmon, sampai dengan oatmeal.
Baca Juga : Gigi Ngilu Saat Minum Air Dingin, Kenapa ya?
6. Lakukan Pemeriksaan Rutin
Selain berbagai tips di atas, jangan ragu juga untuk melakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi. Setidaknya lakukanlah 6 bulan sekali. Dengan melakukan pemeriksaan gigi secara rutin, akan ada banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan. Seperti halnya gigi lebih bersih dan sehat, deteksi lebih dini masalah pada gigi, dan lain-lain.
Tenang saja, bagi kamu yang sibuk sekali pun ada banyak cara untuk tetap bisa melakukan pemeriksaan gigi secara rutin. Salah satu caranya adalah melakukan konsultasi secara online. Terutama bagi yang memiliki masalah yang ringan atau tidak terlalu berat.
Bagi kamu yang sekarang ini sedang bingung mencari klinik gigi terpercaya, rekomendasinya adalah Damessa Family Dental Care. Akan memberikan perawatan gigi lengkap dan sudah dipercaya banyak keluarga di Indonesia. Pelayanan yang ditawarkan sangat beragam.
Lokasi klinik Gigi Damessa Family Dental Care juga tersebar di Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, sampai dengan Bekasi. Reservasinya bisa dilakukan via WhatsApp, jadi semuanya akan lebih praktis. Harga terjangkau, pengalaman panjang, dan produknya banyak, yuk datang ke klinik Gigi Damessa Family Dental Care saja!
Ditinjau oleh:
drg. Yosia Christi Vesara Manurung, MBA
Merupakan dokter gigi lulusan pendidikan Dokter Gigi FKG Universitas Padjajaran yang berpraktek di Damessa Family Dental Care Cabang Kota Wisata, Cibubur. Selain aktif sebagai dokter gigi beliau juga merupakan seorang Manager Marketing Damessa yang merupakan lulusan S2 Master Of Bussiness Administration, Institut Teknologi Bandung.
