Lewati ke konten 
Rekap Singkat:
- Pantangan utama saat sakit gigi berlubang adalah makanan dan minuman yang manis, asam, keras, atau lengket, seperti permen, cokelat, buah sitrus, acar, dan buah kering karena bisa memicu nyeri dan memperparah lubang pada gigi.
- Minuman seperti kopi panas dan soda sebaiknya dihindari, karena dapat mengiritasi saraf gigi, meninggalkan noda, dan merusak enamel.
- Makanan berkarbohidrat sederhana seperti roti dan sereal juga berisiko, karena cepat berubah menjadi gula, menempel di sela gigi, dan meningkatkan pertumbuhan bakteri penyebab ngilu
Gigi berlubang memang dapat menyebabkan rasa ngilu dan nyeri berkepanjangan. Karena itu, Anda mungkin akan mencari cara untuk meredakan rasa sakit gigi. Setelah meredakan rasa sakit tersebut, ada baiknya Anda Juga menghindari pantangan makanan sakit gigi berlubang.
Kira-kira, apa saja ya pantangan makanan sakit gigi berlubang tersebut?
Untuk mengetahuinya, Anda bisa menyimak 12 daftar pantangan makanan sakit gigi berlubang di bawah ini!
10 Daftar Pantangan Makanan Sakit Gigi Berlubang
Penyebab sakit gigi ada bermacam-macam, mulai dari paparan suhu ekstrim hingga kerusakan struktur, seperti gigi yang berlubang.
Apabila memiliki gigi berlubang, Anda perlu menghindari beberapa makanan yang berpotensi memperburuk rasa sakitnya.
Pantangan makanan sakit gigi berlubang ada bermacam-macam, seperti permen, buah sitrus, soda, kopi panas, dan lain-lain.
Yuk, simak penjelasan pantangan makanan sakit gigi berlubang selengkapnya sebagai berikut.
1. Permen
Pantangan makanan sakit gigi berlubang yang pertama adalah permen.
Permen didapati memiliki kandungan gula yang cukup tinggi sehingga bisa menstimulasi saraf gigi yang terbuka karena berlubang dan menyebabkan rasa nyeri serta ngilu.
2. Coklat Manis
Cokelat manis menjadi pantangan makanan sakit gigi berlubang selanjutnya.
Sama seperti permen, coklat manis memiliki kadar gula tinggi.
Sehingga, konsumsinya harus dibatasi atau bahkan dihindari jika Anda sedang memiliki masalah gigi berlubang.
Baca juga: Kenali 7 Penyebab Gigi Berlubang, Gejala & Cara Mencegahnya
3. Acar
Siapa yang memfavoritkan acar untuk dijadikan makanan pelengkap? Jika Anda salah satunya, konsumsi acar sayangnya perlu dihindari jika sedang mengalami gigi berlubang.
Asam cuka yang digunakan untuk membuat acar diketahui bisa merusak permukaan gigi.
Apabila permukaannya rusak, gigi cenderung akan jadi lebih sensitif dan mudah terasa ngilu.
4. Buah Sitrus
Jeruk, lemon, serta jeruk bali merupakan buah yang menyehatkan untuk tubuh.
Akan tetapi, buah sitrus tersebut hendaklah Anda hindari terlebih dahulu apalagi jika gigi sedang berlubang.
Serupa dengan acar, buah sitrus mengandung asam yang cukup tinggi dan dapat menyebabkan enamel gigi berlubang semakin terkikis.
Anda mungkin dapat mengonsumsi buah sitrus ini secukupnya saja agar tidak mempengaruhi gigi yang berlubang.
Selain itu, Anda juga bisa berkumur setelah memakan buah sitrus supaya kandungan asamnya tidak menempel lama di permukaan gigi.
5. Buah Kering
Termasuk ke dalam pantangan makanan sakit gigi berlubang, buah kering sebaiknya Anda hindari agar kondisi gigi Anda tidak semakin buruk.
Buah kering, seperti kurma dan kismis, adalah makanan yang bertekstur lengket setelah dikunyah.
Hal tersebut akan membuatnya menempel lebih lama pada gigi yang menyebabkan rasa ngilu berkepanjangan.
Atau, Anda bisa membersihkan dan menyikat gigi dengan benar setelah mengkonsumsi buah kering tersebut untuk mencegah rasa ngilunya.
6. Soda
Soda diketahui mengandung gula serta asam yang cukup tinggi. Kandungan tersebut bisa memperburuk gigi berlubang karena akan menyebabkan sarafnya iritasi. Jika terlanjur mengkonsumsinya saat gigi sedang berlubang, Anda dapat mengatasi rasa ngilu yang berlebihan tersebut dengan berkumur-kumur menggunakan air garam.
Baca juga: 5+ Obat Gusi Bengkak karena Gigi Berlubang, Aman dan Ampuh
7. Kopi Panas
Kopi mungkin biasa dijadikan sebagai teman untuk bekerja atau mengerjakan tugas.
Namun, kopi ini ternyata termasuk minuman yang sebaiknya Anda hindari saat gigi sedang berlubang.
Selain mengubah warnanya, noda yang ditinggalkan oleh kopi pada gigi akan menarik bakteri yang menyebabkan gigi berlubang semakin rusak.
8. Roti
Roti termasuk ke dalam pantangan makanan sakit gigi berlubang karena kaya akan karbohidrat sederhana yang langsung diubah menjadi gula oleh air liur pada mulut.
Potongan kunyahan roti yang menyelip pada gigi berlubang akan mengundang bakteri sehingga menyebabkan rasa ngilu atau bahkan peradangan.
Karena itulah, konsumsi roti perlu Anda hindari terlebih dahulu saat gigi sedang berlubang.
9. Es Batu
Bagi Anda yang gemar mengunyah es batu dari minuman dingin, hal tersebut sebaiknya dihindari ya.
Pasalnya, kebiasaan mengunyah es batu ini tidak baik untuk kesehatan gigi dan mulut Anda.
Kebiasaan mengunyah sesuatu yang keras, seperti es batu, berpotensi merusak enamel atau lapisan terluar dari gigi.
Apabila enamelnya terkikis, gigi akan menjadi lebih sensitif dan terasa nyeri.
10. Sereal
Sereal mungkin biasa dijadikan opsi untuk sarapan karena penyajiannya yang cukup efisien.
Akan tetapi, konsumsinya yang berlebihan ternyata tidak baik untuk tubuh, salah satunya kesehatan gigi lho.
Layaknya roti, sereal umumnya terbuat dari karbohidrat sederhana yang langsung diubah menjadi gula oleh air liur.
Karena itulah, sereal yang telah dikunyah mudah menempel pada gigi sehingga dapat merusak strukturnya jika tidak langsung dibersihkan.
Nah, itulah tadi daftar pantangan makanan sakit gigi berlubang yang penting untuk diketahui.
Penting untuk diingat, konsumsi makanan di atas bukan benar-benar dilarang ya, Anda.
Anda hanya perlu menghindari konsumsi makanan tersebut saat gigi sedang berlubang agar tidak memperburuk kondisi.
Selain itu, Anda dapat mengatasi masalah gigi berlubang dengan melakukan perawatan di klinik gigi terdekat. Salah satunya yaitu Damessa Family Dental Care.
Dengan Damessa, kesehatan gigi dan mulut keluarga jadi lebih terjaga.
Karena, Damessa turut menyediakan beberapa layanan yang bisa Anda dan keluarga pilih sesuai kebutuhan, mulai dari perawatan pencegahan hingga restorasi gigi.
Anda bisa mengunjungi klinik Damessa terdekat di daerah Anda, dan jangan lupa follow Instagram @damessa.dentalclinic untuk informasi menarik dan berbagai promo.
Baca juga: Tumbuh Daging di Gigi Berlubang, Apakah Berbahaya?
Referensi: American Dental Association. (2022). Nutrition and Oral Health. ADA.
https://www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/nutrition-and-oral-health
Ditinjau oleh: drg. Brenda Regina Christy
Merupakan dokter gigi lulusan pendidikan Dokter Gigi Universitas Airlangga yang merupakan seorang Supervisor Dentist Human Capital di Damessa Dental Care
